고혈압은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 혈관벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때 발생합니다. 고혈압은 증상이 없기 때문에 종종 "침묵의 살인자"라고 불리지만 심장병, 뇌졸중, 신장병과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 좋은 소식은 고혈압이 일부 생활 방식의 변화로 압력을 관리하고 낮출 수도 있습니다. 이 블로그에서는 자연적으로 고혈압을 낮추는 몇 가지 효과적인 방법에 대해 알아봅니다. 건강한 체중 유지: 과체중 또는 비만은 고혈압 위험을 상당히 증가시킬 수 있습니다. 몇 킬로그램만 빼도 큰 차이를 만들 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하고 칼로리 섭취를 줄이며 신체 활동을 늘려 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 건강한 식단 섭취: 과일, 채..
